Bruce Springsteen, grodorna och jag

Det är en oslagbar kombination här ute på motionsvägarna i Jössefors big city. Jag lyssnar på Springsteen på repeat och zickzackar mig fram mellan grodorna som det är ett överflöd av här så fort det kommit minsta droppe regn.

Det gick riktigt bra och knäet krånglade inte det minsta. Först joggade jag "lilla rundan", det vill säga till stallet och en extra sväng samt lite utfall till tonerna av Streets Of Philadelphia och sedan var jag och Celine ute med Ville så då blev det lite intervallträning i ungefär 45 minuter.

Fattig som jag är blir det ingen hamnfest för mig, utan jag blir istället hemma.
Hopprep och program i en halvtimme står härnäst på schemat. Gör jag det så har jag fredagens träning gjord (även om det inte var riktigt löpning vid intervallträningen, utan snarare jogging).

Micke ska ha folk här, så de lär ockupera nedervåningen. Det blir nog Dancing In The Dark för mig på övervåningen skulle jag tro.

image278

Klicka på bilden för att se ett hopprepsschema


Men först städa och käka. Kycklingfruktsallad, yes yes!

image277



Nytt träningsschema

Min träning har senaste tiden börjat gå sämre igen och dessutom har jag fått ont i knäet. Jag tror dock inte det är någon större fara, utan har fixat ett nytt träningsschema som förhoppningsvis ska fungera även i höst när universitetet startar.

Måndag: Jogging fem kilometer, cirka 100 meter utfall och stretchning. Hopprep 15 minuter, program 15 minuter.
Tisdag: Intervallträning i 30 minuter. Löpning, gång, löpning. Stretchning. Hopprep 15 minuter, program 15 minuter.
Onsdag: Vila
Torsdag: Jogging fem kilometer, cirka 100 meter utfall och stretchning. Hopprep 15 minuter, program 15 minuter.
Fredag:  Intervallträning i 30 minuter. Löpning, gång, löpning. Stretchning. Hopprep 15 minuter, program 15 minuter. Alternativt vila.
Lördag: Jogging fem kilometer, cirka 100 meter utfall och stretchning. Hopprep 15 minuter, program 15 minuter.
Söndag: Vila eller promenad 60 minuter. Jobbar jag inte ska jag försöka ta en promenad.

Utöver detta kommer också ridningen.

Jag ska försöka följa schemat, men det kursiva är ett måste. Riktigt regninga och/eller stressiga dagar kan jag köra hopprep och program endast.

---

Nu ska jag testa att jogga lite försiktigt och se om knäet strejkar eller ej. Celine ska rida Ville, så jag lär få springa vare sig knäet vill eller inte.

image277



Hårdträning

Tog ut mig så mycket jag kunde nu när jag joggade, och det kändes hur bra som helst. Träningen går bättre och bättre och som jag skrev igår verkar det som jag kommer nå mitt mål konditionsmässigt snabbare än vad jag räknat med. Förhoppningsvis kommer det dessutom blir enklare och roligare att träna ordentligt om jag också ser till att ta med det i bloggen och mäta resultaten. Jag joggade sträckan jag skulle på bättre tid än vad jag räknat med, och nästa träningspass hoppas jag kunna klara av den sträckan på ytterligare kortare tid.

Har just kommit tillbaka från joggingen samt en sväng till macken och inhandlat SOLO, så nu har jag just peelat ansiktet med
Ole Walnut Compexion Srub och sitter nu med Ole Firm Action Pore Refining Mask. När den är klar ska jag hoppa in i duschen och ta en lång dusch och peela kroppen samt köra en inpackning i håret. Håret känns ganska risigt just nu, så det är mer än välbehövligt. Efter duschen tänker jag slänga mig i soffan oh läsa senaste numret av SOLO. Skönt värre, jag har massor av läsning nu. Senaste Cosmo och VR har heller inte hunnit läsats igenom helt ännu.

Enda minuset gällande träningen nu är att jag inte har några bra skor, ett ganska stort minus alltså. De jag har nu är egentligen för små och några andra skor lämpliga för träning har jag inte. Just nu har jag heller inga pengar att köpa några nya skor för, så jag får hålla till godo med dessa så länge och sen leta efter ett par i höst. Till att börja med ska jag nog leta lite här hemme, för det borde finnas ett par passande joggingskor någonstans i all röran.

Imorgon tänkte jag ta en vilodag från joggandet. Istället ska jag ägna dagen åt att storstäda stallet och sadelkammaren.

Nu, duschen.


image144